“De afgelopen jaren waren best heftig. Ik kreeg mijn eerste kindje, ben verhuisd en had een dip qua gezondheid. Overdag redde ik het allemaal nét. Maar als ik ’s avonds op de bank wilde relaxen, begon ik te malen en te piekeren. Doodmoe en chagrijnig werd ik ervan. Het was niet fijn voor mezelf, en ook niet voor de mensen om mij heen. Dat moest anders.
“’s Avonds op de bank begon ik te piekeren”
Ik heb op een rijtje gezet wat écht belangrijk voor mij is. Dat gaf meteen al wat ruimte. Dingen die écht moeten en klusjes waar ik lol in heb, doe ik nu elke dag als eerste. Als ik daarna nog puf heb, pak ik er iets bij.
Wat ook helpt is mindfulness. Ik haal de oefeningen van een website, dus ik doe het waar en wanneer ik wil. Misschien ga ik over een tijdje iets doen om minder te piekeren. Maar voor nu is het even goed zo. Ik doe het stap voor stap, dat werkt voor mij het beste.”
De stappen van Ingrid:
- Mindfulness
Volg een online training wanneer het jou uitkomt. - Prioriteiten stellen
Maak keuzes in welke taken je doet op een dag. - Zelfzorg als ouder
Met kinderen verandert je leven enorm. Om een goede ouder te zijn is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt.
