Na een vakantie is het soms best lastig om weer in het werk- of schoolritme te komen. Met deze 6 tips maak je een soepele overgang én houd je het vakantiegevoel nog even vast.
Gun jezelf een soepele start
- Kom weer in je slaapritme
In je vakantie had je misschien een ander slaapritme. Probeer een paar dagen voordat je aan het werk gaat, weer op vaste tijden naar bed te gaan en op te staan. Zo went je lichaam weer aan de routine. - Begin rustig
Als het even kan: start je werkweek op woensdag of donderdag in plaats van maandag. Zo’n korte eerste werkweek is makkelijker vol te houden. Lukt dat niet? Begin dan met halve dagen en breid het langzaam uit. Zo geef je jezelf de tijd om weer te wennen. - Neem tijd voor een goede start
Leg van tevoren je kleding en werkspullen klaar. Zet op je eerste werkdag je wekker ruim op tijd, ontbijt goed en snuif even wat buitenlucht op. Een relaxte ochtendroutine geeft je een goede en energieke start. - Focus op wat belangrijk is
Focus op wat belangrijk is. Stel kleine, haalbare doelen. Die overvolle inbox hoef je niet op de eerste dag af te handelen. Overleg met collega’s welke taken jij oppakt. Plan tussendoor korte pauzes voor een stretchoefening of een mini-wandeling. - Maak tijd voor kleine genietmomenten
Probeer elke dag iets te doen dat jou tijdens je vakantie een fijn gevoel gaf. Bijvoorbeeld een kop koffie in de zon, een spelletje of een boek lezen. Met kleine momenten van ontspanning houd je het vakantiegevoel vast. - Blijf avontuurlijk in je vrije tijd
Op vakantie heb je nieuwe ervaringen opgedaan. Waarom zou je daarmee stoppen nu je thuis bent? Gebruik je vrije tijd om dingen te ontdekken. Fiets eens een onbekende route, start met een nieuwe hobby of ga eens naar een nieuw cafeetje.
