Bewegen is goed voor iedereen. Voor ouderen is dagelijks wat beweging cruciaal om gezond en fit te blijven, ook als lopen of fietsen misschien wat lastiger wordt. Als naaste of mantelzorger kun je hierbij helpen.
- Stimuleer beweegactiviteiten in groepsverband
Buurthuizen, KBO en seniorenclubs organiseren vaak beweegactiviteiten. Dat is goed voor het lijf én voor de sociale contacten. Stimuleer jouw vader, moeder of naaste om mee te doen.
- Ga samen iets doen
Schijnt de zon? Maak samen een wandel- of fietstochtje. Ga eens samen zwemmen. Zwemmen belast de spieren op een aangename manier. Veel zwembaden hebben speciale zwemuren voor 65-plussers.
- Motiveer je naaste om zoveel mogelijk zelf te doen
Als mantelzorger wil je je naaste helpen. Maar het is goed om hem of haar ook te motiveren om dingen zelf te blijven doen. Boodschappen, tuinieren, het huis stoffen. Zo wordt bewegen een onderdeel van het dagelijkse leven.
