Kan je ook eenzaam zijn in je relatie? Het antwoord is: ja! Maar hoe zit dat dan?
Door veel mensen wordt het hebben van een relatie juist gezien als hét middel tegen eenzaamheid. Je partner is namelijk degene die je steunt in alles, naar je luistert en altijd aanwezig is als je hem of haar nodig hebt, toch?
Samen maar toch alleen
Het is wel zo dat het hebben van fijne contacten eenzaamheid tegen gaat. Dat hoeft geen romantische relatie te zijn, maar een goede vriend(in) of fijne buurman kan ook enorm helpen. Kleine momenten van echte verbinding met elkaar, bijvoorbeeld een goed gesprek, zijn vaak al genoeg.
Toch kunnen we ons in een groep mensen enorm alleen voelen. Hetzelfde gevoel kan je ook hebben terwijl je partner letterlijk naast je op de bank zit. Dan ben je samen – maar toch alleen. Hoe kan dat?
Je gehoord en gezien voelen
De sleutel zit hem in je écht gehoord en gezien voelen door de ander. Er zijn allerlei redenen waarom je je in een relatie eenzaam kan voelen. Denk bijvoorbeeld eens aan:
- Je partner werkt de laatste tijd veel over en is vaak moe
- Jullie denken over een belangrijk onderwerp anders (denk aan een kinderwens, politiek of grootse reisplannen)
- Jullie tijd samen draait juist veel om het samen verzorgen van jullie kinderen
- Jullie besteden allebei veel tijd met vrienden of aan hobby’s en jullie laatste ‘echte’ date kan je je niet meer herinneren
Het is moeilijk om je écht te verbinden met elkaar als je allebei moe bent, of veel afwezig bent. En die afwezigheid kan fysiek zijn (je bent de deur uit) of emotioneel (je partner zit bijvoorbeeld continu op de telefoon te scrollen). Zo kan een eenzaam gevoel in een relatie dus ontstaan: je zit misschien letterlijk naast elkaar op de bank, maar je voelt je niet gehoord of gezien door de ander.
Opnieuw verbinden
Het beste wat je voor jezelf en je relatie kan doen is het nare gevoel bespreekbaar maken. Communicatie is enorm belangrijk in relaties: dat weten we allemaal wel. Maar pas je het ook toe?
Probeer eerst te bedenken wat je eenzaamheid veroorzaakt. Herken je je in een van de redenen uit dit artikel, of speelt er iets anders bij jullie? Bepaal wat je eigen aandeel in dit ‘probleem’ is en kijk of je zelf iets kan verbeteren aan de situatie. Als jij zelf méér aanwezig bent voor je partner, krijg je dit vaak ook eerder terug.
Geef bij je partner aan wat jij nodig hebt. Misschien heb je een luisterend oor nodig of vaker een goede knuffel. Je partner kan je gedachten helaas niet lezen, dus help hem of haar op weg!
Hoge eisen
Wat ook mee kan spelen bij een eenzaam gevoel in een relatie is dat je onbewust te hoge eisen stelt aan je partner. Denk er maar eens over na: misschien heb je een sprookjesbeeld van hoe een relatie ‘hoort’ te zijn. Je zou elkaar moeiteloos moeten aanvoelen, altijd aandacht hebben voor elkaar en elkaars zinnen moeten kunnen afmaken. Zo kennen we het ideaalbeeld uit films en series. Maar een ‘echt’ mens kan zelden voldoen aan dit sprookjesbeeld.
We vergeten soms dat onze partner een compleet eigen persoon is met eigen angsten, stress en onzekerheden. En dat onze partner er niet is om te doen wat wij willen. Herken je je hier in? Ook hier geldt: maak het bespreekbaar. Onderzoek samen wat er nodig is om weer dichter bij elkaar te komen.
