De winter komt eraan. Veel mensen vinden kou vervelend. Maar kou heeft ook z’n positieve kanten. Het kan namelijk goed zijn voor je gezondheid, zowel voor je lichaam als voor je geest. In dit artikel lees je de voordelen van kou.
- Betere concentratie
Je lichaam moet harder werken om warm te blijven. Hierdoor stroomt er meer bloed door je lichaam, en dat helpt je om beter te focussen. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen in koude temperaturen soms beter kunnen nadenken. - Sterker immuunsysteem
Blootstelling aan kou leert je lichaam er beter mee om te gaan waardoor je minder snel ziek wordt. Denk bijvoorbeeld aan het nemen van een koude douche of buiten sporten in de winter. Dit helpt je lichaam om weerstand op te bouwen. - Beter slapen
In een koele kamer slapen we vaak beter. Je lichaam koelt namelijk iets af wanneer je in slaap valt. Dit gaat makkelijker in een koude omgeving. Zet de verwarming ’s nachts lager en je zult merken dat je rustiger slaapt. - Meer energie en een beter humeur
Wanneer je buiten in de kou loopt, word je vaak wakkerder en voel je je opgewekter. Kou kan er ook voor zorgen dat je lichaam het stofje ‘endorfine’ aanmaakt. Dit stofje maakt je blijer en helpt tegen stress. - Minder stress
Koude temperaturen kunnen je ook helpen om minder stress te voelen. Sommige mensen zwemmen in de winter in koud water, of nemen een koude douche. Dit zorgt ervoor dat ze zich daarna kalmer en sterker voelen. Regelmatige blootstelling aan kou kan ervoor zorgen dat je lichaam en geest beter omgaan met stressvolle situaties. - Genieten van de natuur
De winter biedt een mooie kans om van de natuur te genieten. Buiten wandelen in de kou kan je helpen om je hoofd leeg te maken. De rust van een winterlandschap werkt kalmerend en helpt je om te ontspannen.
Omarm de kou!
In plaats van de kou te zien als iets vervelends, kun je het ook zien als iets positiefs. Kou kan goed zijn voor je lichaam én voor je geest. Trek een warme jas aan, ga naar buiten en geniet van wat kou voor jou kan doen.
