Deze oefening is bedoeld om je aan het denken en aan het doen te zetten. Zodat jij je mentale veerkracht kan vergroten. De oefening is door een hulpverlener ontwikkeld of getest. Vandaag ga je aan de slag met je lach.
Grappige filmpjes kijken, doe maar!
Lachen: het kost niets en levert een berg aan positieve effecten op voor je lichaam en geest. Door een flinke lachbui kan het stresshormoon cortisol behoorlijk afnemen: daar is wetenschappelijk bewijs voor.
Lachen zorgt ervoor dat je minder stress hebt, dat je levendiger bent, dat je een goed gevoel over jezelf krijgt en het vergroot je verlangen om gezond te zijn.
Dagelijks grappige filmpjes kijken helpt hierbij
Naast het geluksgevoel is het ook nog eens heel gezond voor ons lijf. Lachen zorgt voor een daling van de bloeddruk, verminderde spierspanning en de luchtwegen functioneren beter. Serieuze gezondheidsvoordelen dus.
Wat houdt je nog tegen?
Waarschijnlijk heb je een stemmetje in je hoofd wat zegt dat het stom of kinderachtig is om leuke filmpjes te kijken. Of dat je wel iets beters te doen hebt. Ik wil je uitdagen om het met die strenge stem tóch te proberen. Zie het maar als werken aan je gezondheid!
Aanraders
Bekijk deze video’s om meteen te beginnen:
Maar ga vooral ook zelf verder zoeken op Youtube, TikTok of Instagram.
Veel succes (en plezier)!
Alle oefeningen
Deze oefening helpt om je mentale gezondheid te versterken. Wil je er meer uitproberen?
