Je kent vast de bucketlist: een lijst met dingen die je graag nog eens wilt doen. Dat kan inspirerend zijn. Je kunt ‘m ook omgekeerd gebruiken. Wat als je een lijst maakt van dingen die je juist wilt loslaten? Denk aan overtuigingen, gewoontes of verwachtingen die je niet meer helpen. Zo’n lijst kan ruimte geven en je leven een stuk lichter maken.
Dingen die je misschien los wilt laten:
- Altijd alles perfect willen doen
Probeer niet altijd alles perfect te doen. Kies voor ‘goed genoeg’. Dat is vaak precies wat je nodig hebt om vooruit te komen. En het geeft je minder stress. - Contacten die vooral energie kosten
Je hoeft niet iedereen te blijven pleasen. Als een contact je meer energie kost dan oplevert, mag je afstand nemen. Dat kan zonder drama of uitleg. - Altijd aanstaan
Plan momenten in om te niksen. Rust is geen luxe, maar noodzaak. Nietsdoen is geen tijdverspilling, maar herstel. Zet je meldingen uit. Neem tijd voor jezelf. - Sterk zijn
Waarom altijd sterk zijn of er tóp uit willen zien? Het is oké om er af en toe doorheen te zitten. Vraag hulp aan een vriend(in): ‘Ik voel me niet goed. Kunnen we even praten’? - Zelfkritiek
Stop met jezelf klein maken. Vervang zelfkritiek door compassie. Je bent genoeg. Praat eens wat vriendelijker tegen jezelf. - Alles onder controle willen houden
Check en double check. Laat de controle eens los. Dan ontstaat er ruimte voor nieuwe en onverwachte dingen. Dat geeft vertrouwen en rust. - Verantwoording afleggen over je keuzes
Je hoeft niet altijd uit te leggen waarom je iets wel of juist niet doet. “Nee” is ook een antwoord. Je leeft jouw leven, niet dat van een ander.
